导语：随着年龄的增长，身体的各项技能逐渐出现衰退的现象，疾病的患病率就越来越高了，特别是三高问题非常的普遍，如果体内的血压和血糖升高很容易使身体当中的血管出现堵塞的情况，进而诱发脑梗、心梗的出现，如果想让自己的身体更加健康，一定要学会如何控制体内的血压血糖水平。

一、中医主任：这三物或容易引发脑梗，中老年人群应该及早注意

1、酒

现在有很多朋友聚会或者是家庭聚会，都免不了喝酒，喝酒对于神经中枢系统会造成很大的影响，严重的会导致记忆力衰退，血管堵塞，而且也会使体内的血糖和血压水平升高，容易导致肝硬化，胃溃疡等病症，甚至还会影响自己的后代。

2、盐

很多人都特别喜欢吃一些重口味的菜，但是这样的菜品当中食盐含量比较高，而且还有很多的亚硝酸盐特别容易引发脑梗和脑血栓，在日常一定要注意饮食清淡，这样才可以帮助预防心脑血管方面的疾病。

3、糖

很多女性都特别喜欢吃甜食，根据调查研究发现吃甜食或许会让心情变得更加愉悦，但是吃太多的甜食会让体内的血糖水平和血脂水平升高，容易增加血管的堵塞情况发生。

二、这两件事是血压和脑梗最害怕的事

1、运动

日常生活当中一定要保持运动的好习惯运动，不但可以增强身体的抵抗力和免疫力，而且还可以帮助提高血液的循环速度不容易使血管堵塞。经常运动还可以提高身体的代谢水平，能够帮助稳定体内的血压和血糖浓度。

2、深色蔬菜

生活当中可以多吃一些颜色比较深的蔬菜和水果，比如黄瓜，胡萝卜，菠菜等等，这些食物可以帮助更好的调控体内的血脂水平和血压，能够更好地预防心脑血管疾病的发生。

三、中医认可：多喝水

多喝水不但可以及时补充身体所缺的水分，而且还可以促进身体的代谢，能够提高血液循环的速度，让血管更加健康，如果在水中加入一些保养血管的食材，作用会更加明显。《本草纲目》中有这样一个古方将大麦，甘草，苦瓜，百合等多种植物进行熬煮，可以帮助预防血脂，血压，血糖的升高，所谓的药食同源道理就是如此：

大麦：味苦，缓解便秘，清肠，清肺热，缓解热，伤风感冒，调控血脂

苦丁：性寒味苦，清热排毒，治疗肝火旺盛，降血压。

罗汉果：性凉，归肺，祛肝火，清肺热，平血脂。

苦瓜：清热解毒，缓解热感冒，头晕头痛，调控血压。

生活当中可以自己搭配这些食材，不过比例很难掌握，所以今天小编直接给大家带来了蒲公英苦丁茶，每一个茶包都是独立包装的，干净又卫生，而且携带也非常的方便，茶包都是按照上面的食材进行科学配比制作而成，用开水浸泡5分钟就可以饮用，为了预防心血管疾病和脑梗，不妨试一下。