随着现在人们生活水平的不断提高，人们的养生意识也是越来越强，大部分人都开始过上了“保温杯里泡枸杞”的养生生活。无论是处于哪个年龄段，人们对养生都越来越重视，其实，这种全民养生的氛围是非常有利于我们保持健康生活的，但是，你知道吗？生活中往往有一些人们常以为的养生方式其实并不具备养生的作用，特别是以下这2种养生方式，反而是在养病，为了身体健康，我们还是越早知道越好！

1.五谷杂粮粉

养生民间有句俗话叫做：“常吃五谷，不生杂病”，这句话的意思就是，若是在生活中经常吃五谷杂粮，一些小病小痛便不会找上身来。因此，生活中很多人便认为五谷杂粮具有很好的养生效果，于是就将既方便又功效颇多的五谷杂粮粉，作为了养生的必备食物！但是，虽然五谷杂粮粉具有丰富的膳食纤维和营养元素，具有一定的养生效果，可若是在生活中经常大量地食用，反而容易吃出糖尿病，不仅达不到养生的效果，反而是在“养病”。这主要是因为当五谷杂粮被制作成五谷杂粮粉时，其富含的膳食纤维反而会被破坏掉，剩下的只是淀粉和糖类，而这样的物质若是长期大量地被摄入体内，则会使体内的血糖快速升高，长此以往下去，会极大地增加患上糖尿病的风险，危害身体健康。

2.喝粥

养生生活中，很多人觉得喝粥是非常健康且养生的饮食方式，特别是一些肠胃不好或是牙口不好的老人，因为消化功能比较弱，为了避免少咀嚼，从而会选择通过喝粥的方式来维持身体的健康。但是，据观察了解，生活中，一般长期坚持吃粥的老年人都会比较消瘦，这是因为老年人的胃动力本就比较差，若是还坚持长期吃粥，那么人体得到的总热量和营养物质是远远不够身体消耗的，这样长期下去，就极易导致营养失衡，甚至是营养不良等症状。因此，经常吃粥或是吃药粥，虽是养生的一种方法，但并不是人人都适合的，除非是身体异常虚弱或是治病需要，否则长期以吃粥来养生都是不利于身体健康的。

因此，以上这两种我们常以为的养生方式，其实都是在养病，生活中一定不要再错误地进行养生了。其实，除了这两种方式外，生活中还有很多诸如辟谷养生或是喝水养生等方式，若是不选择对的方式，不仅不能达到养生的效果，反而还会引起身体的不适，严重的还会给我们的脏腑带来严重的损害，危害人体健康！