陈小姐一直因身材偏胖而苦恼。听人说健身有助于减肥，陈小姐赶紧到健身俱乐部办理了长期健身卡。为了加快减肥速度，陈小姐每次健身时，都进行满负荷甚至超负荷运动，以为这样能消耗更多脂肪，早日实现 “苗条梦”。然而“苗条梦”还没来得及实现，就出现了颈、肩、腰等多个部位的酸胀、疼痛现象。医生检查后，陈小姐才知道自己运动不当导致了颈肩腰腿痛。
　　据医生介绍，像陈小姐这样，为达到减肥目的而拼命健身，最终导致颈肩腰腿受损的，在白领女性中很多见。她们患上颈肩腰腿痛的原因主要是运动不当或运动过度。医生说，人在满负荷或超负荷运动时，体内会产生过多的代谢物沉淀。局部代谢物代谢不了，会刺激局部末梢神经导致肌膜收缩，限制肌肉伸缩活动，从而产生疼痛。医生认为，积极参加体育锻炼的确对身体有益，但运动过量却对身体有害。
　　无论是健身，还是进行其他体育锻炼，都应该遵循循序渐进的原则。凡初次进行一项体育锻炼的人，都应控制运动量，运动前先自我测试运动耐受量，逐渐增加运动量。