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每天步行半小时可轻松减肥
作者：佚名 来源于：健康百科
据美联社报道，美国科学家近日研究表明，困扰许多成年人多年的肥胖问题很好解决，只需每天步行半个小时左右，无需节食即可轻松减肥。
美国杜克大学研究人员去年组织了120名超重者进行8个月实验，志愿者被要求不能节食，只辅以不同程度的体育锻炼。实验结束时，那些平时不锻炼的人平均每人增加了1.125公斤，而每天不做其它运动、只坚持散步的志愿者则均未出现体重上升现象。其中，每周坚持快走27公里的人效果最好，平均每人减了3.6公斤。
华盛顿大学"人体营养中心"主任克伦博士也指出，人类在25－55岁期间平均每年会增加0.45公斤的体重。许多人从事剧烈运动减肥并不科学。对大多数人来说，与其隔多天才到健身房疯狂运动一番，还不如每天做点"温和"运动，比如快步走等，因为这至少可以控制体重不再增加.
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