减肥是每一个女生都在喊着要做的一件事儿，减肥已经成为一种时尚，女生一辈子都在和肥肉做斗争，都在为了保持完美身材而不断做着努力。减肥的人儿，最关心的莫过于各种食物的热量，全麦面包的热量是多少?

减肥其实是一件简单明了的事儿，简而言之，就是要人体每天的摄入量少于每天的支出量，消耗更多的能量，消耗更多的脂肪以达到减肥的目的。减肥秘籍六字诀：管住嘴，迈开腿。

因此，摄入食物的热量对于减肥女生来说就十分重要了，分清食物的热量，选择低热量的食物则有助于减肥。全麦面包的热量是多少?全麦面包减肥的亲可以吃吗?

全麦面包的热量为每100克是246卡，具体来说，1片全麦面包大约为36克，所含热量为89卡，大约散步1个小时消耗完。每100克全麦面包里包含脂肪1克、核黄素0.01克、钠457克、锌0.49克、磷88克、蛋白质8.5克、维生素A等。

全麦面包相较于其他食物而言，热量的含量是比较低的，减肥的亲们可以用全麦面包来做早点。中午的时候可以适当的补充食物，但是晚上的时候，想要减肥的亲，一定要注意控制饮食。选择低热量的食物，最好尽量减少摄入量。在晚上8点之后最好停止进食，因为夜里，消耗的能量少，马上又要入睡，过多的进食只会引起脂肪囤积，造成肥胖。