减肥对于有些人来说，是很困难的事情。他们虽然尝试过了多种减肥方法，但是就是不能使自己瘦下来。而另外的一些人，以同样的方法，经过一个时期的努力就明显地瘦下来了。为什么采取同样的减肥方法，有的人有效地减了肥，而有的人却减肥无效呢？有关专家发现，减肥瘦不下来的人，并非是因为所选的瘦身方法有问题，而是因为他们保持着不良的生活习惯。
　　很多人为了减肥而进行大量运动，但是他们平常站立和坐着的姿势却不对，比如说身体歪斜、驼背，不知收腹挺胸，还有不会夹臀等等。这样天长日久，在无意之中就让自己的整个体态不挺拔，不紧凑了。还有的人，一边想通过运动减肥，一边又超量进食，每晚止不住地吃夜宵等。因此想要美体瘦身，就要从日常生活做起。
　　守则一：常常缩小腹
　　你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不仅可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
　　守则二：端正的坐姿
　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。
　　守则三：合身的穿着
　　合身的穿着，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔！
　　守则四：保持运动习惯
　　每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正燃烧到脂肪喔！可以每周变换不同的运动，不管是游泳、慢跑等。保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
　　守则五：多喝水
　　大家都知道多喝水，可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔！只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少！
　　守则六：三餐份量递减
　　三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。