作者:佚名 来源于:健康百科
牛奶作为"美容圣品",能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。
调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ,体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女,但诺瓦特妮表示,多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法,她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条,同时也能均衡体重。不过她也提醒人们,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。
补充:你也可以将牛奶搭配其他食物食用
"豆腐+牛奶" 这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用
苹果牛奶瘦腹法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天
上一篇: 萧亚轩喝奶减肥功
下一篇: 二款典型的减肥食谱
标签:
【相关文章】
减肥的五个平衡点
日常生活常锻炼 预防男性发胖
优美动人的女性曲线有哪些标准?
母乳喂养能防止小孩发胖
怎样避免孩子肥胖
胖孩子晚餐少吃点可阻止越来越胖
如何有效限制人体脂肪量的摄入?
儿童期肥胖的预防重点
预防肥胖的"五要素"
女子健美的测量标准
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
预防肥胖的11个时期
合理科学平衡膳食远离肥胖
有规律地少量饮酒能预防肥胖
吃菜不吃饭反而会加重肥胖
减肥瘦身大揭秘
不同人群的中药减肥方
常用的降脂减肥中药
中医中药辨证施治降脂减肥效果好
常用减肥中药
几种中药减肥法
减肥热量 全麦面包的热量是多少?
山楂减肥以及保存方法
垫上运动消除肚腩
早餐热量 减肥瘦身操 这样做好身材离你不远了
酸奶减肥 看看您适合喝酸奶减肥吗?
加入豆腐 两款韩式瘦身美食 鸡汤粥
水果减肥一个美丽的错误
保鲜膜减肥需要注意的是什么
红糖减肥 硫苦加红糖可以减肥吗
警惕发胖预兆 减少肥胖的发生
疗程减肥 针灸减肥的弊端及其适合的人群
喝水都胖说不定你都“脾虚”了
冬季瘦身 推荐好吃有效的冬季瘦身菜谱
放入白菜 白菜减肥食谱 营养又美味
高热量食物配合适当饮食可保持健康
糖原能量 过午不食能减肥吗
冬天减肥的三餐食谱
点穴减肥的适宜人群
维生素减肥 ,更瘦更健康