糖尿病及其并发症的预防知识与方法

　　主动预防糖尿病：对于尚未被确诊为糖尿病的人，应主动采取预防糖尿病的措施，积极预防糖尿病。这些预防措施包括应用饮食控制和体育锻炼的方法，保持体重在正常范围，避免肥胖引起胰岛素抵抗和代谢综合征。定期到医院进行健康检测，准确掌握身体的健康状况，及时调整饮食和体育锻炼，使自己始终保持在正常的营养状态。另外，要主动化解心理矛盾，保持良好心情，避免造成内分泌功能紊乱与失调。如果属于糖尿病高危人群，更应及早采取主动的预防措施。
　　进行定期检查：定期到医院检查或个人自检，能及时发现和掌握病情的发展，及早采取治疗措施，避免在不知不觉的情况下错过预防和治疗糖尿病的最佳时机。定期检查项目主要有健康检测、营养检测、血糖检测和糖化血红蛋白检测等项目。在有条件的情况下，对空腹血糖、餐后血糖可进行个人自检，可以及时发现异常现象、及时进行治疗。对已应用"糖尿病治疗专家系统"治疗处方或拥有"家庭糖尿病治疗系统"的患者，通过定期到医院检查和个人自查可及时掌握治疗效果，及时记录和发现糖尿病治疗中存在的问题，并到医院查明原因，改进治疗方案，是控制病情发展和预防糖尿病并发症的有效方法。
　　保持科学的生活方式：科学生活方式包括保持科学、规律的生活作息制度，不抽烟，少喝酒，保持良好的心态。在有条件的情况下，经医院用定量化的方法测算出人体能量与营养消耗量，制订与之匹配的保健食谱或治疗食谱，保持饮食营养的供需平衡。对于糖尿病患者，应严格按照糖尿病治疗专家系统开出的药物治疗处方、饮食治疗处方和运动治疗处方，实现工作、学习、生活、体育锻炼等日常生活活动定量化，科学化。运用人体营养的供需平衡，控制病情的发展，恢复正常的人体代谢功能，预防并发症。采用定量化的生活方式还有助于分析和掌握糖尿病病情的发展规律、个体病情治疗特点、预测病情发展趋势和控制糖尿病治疗效果等。