我是你们的老朋友康普李医师，为大家科普健康养生的知识，是很高兴的一件事。生活在这个世界上大家都有很多追求的东西，但是无论你追求什么，但是一定不能忽略自己的身体健康，一定要把自己的健康放在首位。即使你再有钱，你可以买到楼房，但是不一定能买到一个家，有了钱，你可以买到床，但是不一定能买到好的睡眠！最为重要的一点，有钱不等于有健康！所以，生活中推荐大家要放慢脚步，养生保健一定要会吃，推荐大家吃以下食物，一起来看吧！

养生不可少的食物，推荐女性吃，促进排毒，改善体质，滋润肌肤

鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂成分，这二者都是神经系统维持的重要物质，经常吃花生能延缓脑功能衰退，对中枢神经系统有一定好处。而且，有研究证实经常吃花生，还能抑制血小板凝聚，改善脑部血液循环，预防心脑血管疾病出现，所以花生也有“长生果”之称。

芹菜中含有大量的粗纤维，可以消肿，排挤体内多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情况发生，许多人以为芹菜的味道欠好闻，不喜欢吃，不外芹菜还可以打成汁喝哦。

我再次呼吁大家，在生活中一定要把健康这件事放在首位，一定要注意点滴小事，吃的东西一定要重视起来！俗话说病从口入，仔细想想是非常有道理的，如果一个人每天只顾吃的爽，乱七八糟的东西都吃，很容易引起胃病以及其他疾病。建议吃的东西以清淡和养生为主，长期坚持下去，好处不请自来，喜欢的别忘了关注我！