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3种食物营养高又好吃,还可以保养肾脏,第3种或许你天天在吃!


作者:佚名       来源于:健康百科

肾是人的一个很重要的身体器官,肾气\\'\\'对人的生命也特别重要,如果肾气虚,很容易导致过早衰老的症状,而且还会引起其他疾病,这对健康很不利,所以你必须保护肾脏,事实上,一些坏的生活习惯会影响肾脏的健康。所以不要吃一些坏的食物为肾脏,以下的食物,可以维持肾脏可以多吃一点。


1.黑米

黑米富含蛋白质、氨基酸和多种矿物质,多吃黑米对胃很有好处,因为黑米有开胃的作用,如果食欲不好,可以改善食欲,黑米还具有舒缓肌肉、活血化瘀、补血健脾、健胃温肝的作用。经常吃黑米,对于头晕、贫血等症状也有很大的好处。黑米中含有大部分营养成分,所以吃黑米黑米不要做太细的加工,尽量用粗粮的方式做,黑米有很好的保健功能,对于身体不好的老年人来说,是很适合吃的。


2.鸡蛋

鸡蛋是生活中常见的食物,几乎成为生活必需品,鸡蛋也很多,蛋富含蛋白质,为了维持肾脏,蛋白质的作用很大,所以鸡蛋中的蛋白质非常需要,鸡蛋中的蛋白质属于低尺度蛋白质,即蛋白质中的鳞片含量很低,这对人类健康更有利。


3.韭菜

韭菜在中医中也是一种很好的食物,补肾益阳。韭菜含有非常丰富的纤维素,适量食用韭菜能促进大肠蠕动,对肠胃有益。然而,吃得太多反而会起到相反的作用,因为韭菜中的纤维属于粗纤维,吃太多会对胃产生一定的刺激,韭菜味道更辣,不宜吃太多。韭菜可以减少体内对胆固醇的吸收,对减肥也起到一定的作用。




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