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白猿献果
作者：佚名 来源于：健康百科
舒心平血功动作之二。8拍动作：①随着吸气，提肛调裆，两腿伸直，身体左转(不超过45°)，同时两臂内旋，两掌向左前方摆起，掌高与肩平;眼看两掌。(图7)不停，身体重心移至右脚，右腿屈膝，左脚向左前方上步脚跟着地成左虚步;同时两臂稍外旋，两掌随屈肘收于肩部侧前方;眼平视左前方。(图8)②随着呼气，松腹松肛，身体重心前移，左腿慢慢伸直，右膝提起;同时两掌向左右前侧方按掌后，外旋向上托捧前送呈献果状，两臂伸直，掌与肩同高或稍高，两掌之间的距离略窄于肩;眼看两掌。(图9)③随着吸气，提肛调裆，右脚随左腿稍屈向右后方落步，重心移至右脚，右腿屈膝，左腿伸直，左脚尖跷 ......
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