作者:佚名 来源于:健康百科
舒心平血功动作之一。预备势:两脚并立,身体正直,两掌垂于体侧;眼平视前方。(图1)8拍动作:①随着吸气,提肛调裆,两掌捧至胸前,高与肩平,宽与肩同;同时两腿伸直,脚跟提起;眼平视前方。(图2)②随着呼气,松腹松肛,两腿慢慢下蹲,脚跟落地;同时两臂内旋,两掌轻握拳弧形拉至腿侧时中冲点劳宫穴;眼平视前方。(图3)③随着吸气,提肛调裆;同时两拳变掌分别向两侧直臂托起,掌心朝上,两腿随之慢慢伸直,脚跟提起;眼向左平视。(图4)④随着呼气,松腹松肛;同时两腿慢慢下蹲,脚跟落地,两臂内旋,两掌轻握拳从两侧拉至腿侧时中冲点劳宫穴;眼转视正前方。(图5)⑤~⑧同①~④,唯向右 ......
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