版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
前俯腰
作者：佚名 来源于：健康百科
腰部练习的一种。并步站立，两手十指相交，直臂上举，手心朝上，使腰椎上拔，然后，上体前俯，两手尽量触地。上体稍抬起再下振压，反复练习，还可以向左右侧转体向下振压，两手在脚外侧贴触地面。练习时要求，挺胸、塌腰、收髋，两腿膝关节伸直。(图2—4—3)此方法可以增强腰部的灵活性，拉长腿部肌肉、韧带，提高柔韧性。
图2—4—3 前俯 ......
上一篇： 腰功
下一篇： 返回列表
前俯腰 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】