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老年导引法
作者：佚名 来源于：健康百科
专为老年人设计的卧、坐、立均能行功的一套导引功法，具有宣畅气血、展舒筋骨、调补脏腑、扶正祛邪的作用，对于老年人的各种慢性肢体、内脏疾患均有防治功效，可作为老年病的辅助疗法供选用。本功法选自清代曹庭栋《老老恒言》。
卧功左右摇身：仰卧，两腿向下伸直，足趾竖起，两臂向外伸开，五指并拢。右半身腿臂用力翻向左侧，再左半身交替，如此反复数遍。双足攀胁：仰卧，左腿伸直，右腿屈曲。以两手握右足，从左侧攀拉至胁肋，然后换对侧照做各数遍。左右攀足：仰卧，两腿竖起，两膝相并，两足向外。以右手攀右足、左手攀右足数遍。双膝抵胸：仰卧，伸左腿屈右膝，两手 ......
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