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内养功
作者：佚名 来源于：健康百科
静功基本功法之一，强调默念字句、腹式呼吸、舌体起落、意守丹田等调息、调心、调身三调并重。具有静心守神、培补元气、调和气血、协调脏腑等“内养”作用，治疗虚证，特别是脾肾虚损的各种疾病有较好的效果。本功法原流行于民间，后经刘贵珍整理，并在疗养院临床验证，推广于全国。今简要介绍其功法。功前准备，排清二便，宽解衣带，两目微闭，排除杂念，心怀喜悦，心身进入松静状态。姿势卧、坐均可，年老体衰多取侧卧式，头稳放枕上，略向前低，腰略前屈，下肢下直上曲，上肢一弯置枕前，一伸置髋上;一般可取椅凳正坐式，头颈端正、下颌微收，含胸松腰，垂肩悬肘，腹略向 ......
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