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松静功


作者:佚名       来源于:健康百科

以入静、意守为主要方法,使精神放松静谧的一种静功功法。起源于远古人劳疲之余的闭目养神法,历经相传、整理,收入《中国医学气功》。通过精神的松静锻炼,不仅减少气血消耗,还能养气和血,滋补脏腑,具有消除疲劳、恢复精力、补虚健脑的功效,是各种虚证的常选功法。

功法 站式、坐式、卧式均可,以自然式深长呼吸和肌肉放松作为配合,进行意念放松、入静、内守的锻炼。方法是:两目微闭,口唇轻合,舌抵上腭,肌肉放松;收神入体,排除杂念入静,使身心都保持松静无为状态。始练之时,可能万念纷至,欲排除反层出不穷,不必心烦,不要去理会,可配合肌体放松,只一念专注 ......




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