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为什么长期吃钙片,最终还是患了骨质疏松


作者:佚名       来源于:健康百科

现如今许多人都认识到了养生和保健的重要性,因此许多老年人都会积极的服用钙片,认为这样可以避免骨质疏松等骨病的发生,但是事与愿违,许多老年人在长期服用钙片的前提下依然患了骨质疏松,事实证明,骨质疏松不仅与缺钙有关,与其他因素也有密切的关系,及时了解对预防骨质疏松有很大的帮助。

骨质疏松与哪些因素有关?

1、盲目的减肥

为了拥有苗条的身材,许多人都在长期减肥,殊不知减肥过度会使内分泌出现紊乱的情况,促使人体对钙的吸收能力有所降低,间接增加骨质疏松的发生几率。另外在减肥之后骨量也会大幅度下降,因此不可以通过节食的方法减肥,而且在减肥期间还要多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶或者虾肉。

2、运动量过少

由于交通的便利,越来越多的人处于运动量过少的状态当中,促使骨质疏松的发生。因为无论是骨量还是骨的强度与力刺激都有密切的关系,适当的运动不但能够降低骨量流失的速度,而且还能够使骨量快速的到达峰值,同时还能够使体内产生更多的雌激素和睾酮,使人体能够更好的吸收和利用钙,如果缺乏运动,骨量流失的速度则会变快,人体对钙的吸收能力也会降低。

3、日晒不足

许多爱美人士为了避免晒黑,尽量不接触太阳光,孰不知太阳光当中的紫外线还能够使人体快速的合成维生素D,而这种元素则能够使人体更好的吸收钙质。建议适量的晒太阳,对降低骨质疏松的风险有一定的帮助。

4、抽烟

抽烟会影响血液的运行,如果经常大量抽烟,骨骼则会因为得不到充分的血液和氧气而快速的流失骨量,骨密度也会大幅度降低。另外香烟当中的尼古丁还会使人体吸收钙的能力减弱,同时还会激活坏细胞,久而久之则会导致骨质疏松发生,因此有抽烟习惯的人要及时戒烟。

温馨提示

骨质疏松已经不再是老年人的专属疾病,有些中年人也会患上这种疾病,因此中年人要养成不偏食不挑食的习惯,还要及时的戒烟戒酒,并且避免大量饮用咖啡或者浓茶,同时还要适当的进行体育运动。而老年人在注意护理的同时还要酌情服用钙片,使自己能够高质量的度过往后余生





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