腰椎间盘突出症的典型症状是腰腿痛，严重时可造成双腿麻木和残疾，最终丧失最基本的劳动能力。腰椎间盘突出症的原因比较复杂，常见于退行性改变、长时间腰部用力不当、遗传以及自身解剖异常等。不是所有的腰痛一定是腰椎间盘突出症，可以通过以下三个方法来自测是不是该疾病。

如何自测是否是腰椎间盘突出症？

1、看疼痛部位

腰椎间盘突出症所导致的疼痛，通常是腰骶部疼痛，同时伴有单侧下肢疼痛。先从臀部开始疼，由下肢放射到大腿后侧，以至于小腿外侧、足背处和脚趾疼痛。仅仅一小部分患者会出现腰痛且伴有大腿前放射痛。腰椎间盘突出所导致的下肢痛有明显的特征，即明确指出具体的疼痛部位。如果只是出现腰痛，没有腿痛；或是仅出现大腿后方或臀部疼痛，那么就能排除腰椎间盘突出症。

2、看疼痛持续时间

髓核脱出和椎间盘破裂会造成持续疼痛；髓核游离在椎管内而且有疤痕粘连，同样也会造成持续性腰腿痛；其他患者只是出现间歇痛。持续性疼痛者先排除肿瘤、结核以及炎症。大多数疼痛在可承受范围之内，口服消炎止痛药就能减轻。如果疼痛持续一个星期以上，一直无法缓解，或许不是腰椎间盘突出症，还需及早去医院做全面检查来明确诊断。大多数腰椎间盘突出症患者疼痛有一定的规律性，久站和翻身以及活动时疼痛感加剧，安静状态下和卧床时疼痛感减轻；腹压增加时比如排尿或排大便、咳嗽时疼痛感加重。腰痛症状一直不减轻或是进行性加重，还需警惕其他疾病，尤其是腰椎骨肿瘤。久坐者、剧烈运动者易出现腰椎间盘突出症，因为受到外伤或某些因素而破坏椎盘间纤维环，髓核突出，最终压迫神经根，从而诱发腰腿痛。

3、直腿抬高

在家人的帮助下直腿抬高，伸直腿被动抬起30~70度时感觉到腿部以及下腰部疼痛，十有八九是腰椎间盘突出。

温馨提示

仅依靠症状来诊断疾病不科学，还需去医院做相关检查来明确诊断。平时应保护好腰椎，端正好坐姿和站姿，床垫不能太软；伏案工作者应调整好桌子、椅子和电脑的高度，时不时的更换一次姿势；长期弯腰工作者应每隔30~60分钟做伸腰和挺胸的活动。