其实乳腺增生一提到就令很多女性感觉到头疼，因为乳腺增生是令我们感觉到特别困扰的一个疾病，虽然说并不严重，但是也会影响到我们的正常生活，而且如果长时间得不到缓解的话，有可能还会导致乳腺癌出现。那么如果我们想缓解乳腺增生的情况，应该如何来做呢？其实在平时生活中，我们忽略掉的一些食材可能能够帮助我们缓解乳腺增生，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

大豆

大豆里面其实还有很丰富的植物雌激素，如果说女性经常吃一点大豆的话，那么能够促进我们体内雌激素的分泌，这样一来能够补充我们身体所需的黄体酮，而且没事多吃一点大豆还能够帮助我们缓解乳腺增生的情况，而且还能够帮助我们预防乳腺癌的出现。所以说，如果说大家遭受乳腺增生的困扰，不妨试一试这个方法吧。

玫瑰花

其实玫瑰花的香气是非常浓郁的，而且他还能够帮助我们调节我们的心情。乳腺增生其实很多都是由于心情郁闷所导致的，而且如果说我们的心情经常不好的话，那么也会造成气血郁结的情况。所以说，如果我们能够在平时生活中多喝一些玫瑰花茶的话，那么也能够帮助我们促进血液循环，这样一来，自然就能够帮助我们缓解乳腺增生的情况了。

蒲公英

其实蒲公英也是很常见的一种野生植物，虽然说他长得并不好看，很多人都嫌弃它丑，但是如果说我们把蒲公英的根晒干之后用来泡水喝，那么对于疏散乳腺结节是有很好的效果的，而且它还能够帮助我们缓解乳腺增生的情况，也能够帮助我们排出体内的垃圾和毒素，让我们的身体更加健康。