立冬过后,天气开始慢慢转凉,这个季节对于心脑血管疾病患者来说最为煎熬。临床数据显示,有60%-70%的心脑血管疾病发生在秋冬季节。
这种疾病发病率高、死亡率高、致残率高,严重威胁中老年人的健康。为什么一到冬天,心脑血管疾病就多了起来?今天我们一起来说说:
原因1:气温变化大
冬季气温逐渐降低,我们正常人可能感觉不到明显的身体变化,但是对于本身患有心脑血管疾病的人来说,将会是一次挑战。
因为寒冷会刺激交感神经系统,使心率加快,同时血管收缩、血压升高,这个时候心脏负荷会大大增加,那么很容易诱发心肌梗死、心绞痛等。
原因2:血压波动大
血管就像是橡皮水管,一到天气寒冷的季节,橡胶就会变得又硬又脆,这个时候受到体内激素的影响以及温度的刺激,很容易使血压波动变大,如果稍不注意,那么血管很容易爆开,发生脑出血的危险。
平时一定要做好血压的监测工作,如果出现血压升高、头晕、胸闷、胸痛等不适反应,应该立即就医,避免错过最佳治疗时机。
原因3:活动量减少
冬天室外气温低,晚上跑步、健身的人明显少了很多。其实不管是年轻人还是中老年人,运动是每天必不可少的,即使是在室内,也要让身体运动起来。
避免因为长时间的不运动,导致血液流通减慢,增加下肢静脉栓塞的风险。
原因4:维生素D下降
研究表明,体内维生素D的含量会影响心肌的收缩功能,也就是说,如果体内维生素D缺乏,那么发生心脑血管疾病的风险就会大大增加。
晒太阳是补充维生素D的最好的方式之一,但是冬季户外运动少,外加捂得比较严实,所以很容易出现维生素D缺乏,建议平时可以多吃一些维生素D丰富的食物,如牛奶、酸奶等奶制品,或是维生素D补充剂。
原因5:呼吸道疾病增加
冬季空气质量较差,很多人因为各种原因导致呼吸道疾病增加,其实呼吸道感染也会影响肺组织的正常生理功能,同时增加心脏负担,导致急性心肌梗死、猝死等概率增加。
下面这两个时间段要格外小心:
1、早起时: 临床统计发现,早上6点到10点左右,是心脑血管发病率最高的时间段。不建议这个时间晨练,很容易发生危险。
2:凌晨起夜: 有些中老年人,有起夜的习惯,这个时候也是最危险的,一定不能急着起床,要在床上缓一缓,避免因为起床过猛而摔倒、眩晕等。