随着人们生活水平的提高，越来越多的朋友出现高血糖，高血脂的疾病，那么我们不能总是用药物来维持，也得在饮食方面下点功夫，一起来看看有哪些降脂比较快的食物吧。这些食物堪称高血脂“克星”，常吃血脂不高，血管越来越通畅！

说起胡萝卜，很多人都不陌生，胡萝卜也是我们生活中很常见到的一种食材，享有“小人参”的美誉。而因为胡萝卜中含有槲皮素、山柰酚，有助于降低血脂，所以是很适合高血脂的人群食用的。

桑葚是一种非常健康的食品，桑葚有滋阴养血、生津润燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

茶叶也有软化血管的作用。因为茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。所以经常饮茶可以软化动脉血管哦。

杜仲茶是药食同源的食物，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀。

血液粘稠，血脂稠，血脂高，山楂都是最佳的改善食物，对血管有着强大的保护作用，它的圣物类黄酮，能扩张血管，防血管堵塞，它的山楂酸等物质能分解血脂，降低血液中的脂质，让血管更通畅。

燕麦

燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。