胃不好的人，在吃食上需要特别注意，伤胃的食物尽量少吃或是不要吃，别被烧烤、四川火锅轻易诱惑，平时做饭也要考虑一下脾胃的感受，养胃汤粥可以适当多吃。

吃水果的时候也要当心，伤脾胃的这4种水果最好不要多吃：

①空腹别吃柿子

柿子里果胶、鞣酸比较多，容易和胃酸反应生成难溶解的凝胶块；也不能和蛋白质含量比较多的水产一起吃，比如鱼、虾、螃蟹，否则蛋白质在鞣酸作用下会形成胃柿石，导致胃炎、胃溃疡、胃功能紊乱。

②番茄容易烧心

番茄的酸性比较高，容易刺激胃产生更多的胃酸。番茄吃多易导致人体泛酸、烧心。

③有胃病不宜多吃鲜枣

枣子富含营养、鲜甜可口，但有胃病的不适合多吃，枣皮坚利容易刺伤胃粘膜，加重胃炎、胃溃疡。

平常可以多做些养胃的饭菜，对胃好，也可以缓解胃胀、胃酸、胃疼的情况。

1、山药粥

山药、胡萝卜去皮切块，大米淘洗干净放进锅中，加入适量水大火煮开，放入切好的山药、胡萝卜，滴入约两勺油，煮开后盖上盖转小火再熬20分钟，微凉后就可以喝了。

2、白灼西兰花

西兰花下水烫熟捞出，放入餐盘，小碗内倒上耗油、生抽、油拌匀做酱汁，再把酱汁淋到西兰花上，就可以直接吃了，简单易做又养胃。

3、黑糯米茶

黑糯米的营养价值是非常高的，它对于修复受损的胃黏膜具有非常好的帮助，所以黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。

要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天，不过自己每天弄有些麻烦，我干脆直接找袋泡茶喝简单方便。

最后，患有胃病的人在日常一定要格外注意，而且还要进行适当的运动，尤其是进餐后的一个小时，在吃饭后的一个小时进行运动能够促进肠胃蠕动，进而帮助消化，减少胃部的负担，避免胃部负担增加而让胃部疾病加重。