关节炎高发，多与这3个因素有关，你得学会预防了-健康生活网（元天赋健康生活网）

关节炎高发，多与这3个因素有关，你得学会预防了

作者：佚名来源于：健康百科

关节炎是临床上比较常见的疾病，在关节部位形成炎症后，此时这些部位就可能会产生疼痛感，甚至会有红肿的表现。因此，发现关节炎后应该通过合理的治疗进行改善，这样才能防止关节炎继续加重对健康造成威胁。据了解发现，全球三分之一的关节炎患者都出现在中国，那么，这种数据是正常的吗？

关节炎，指的是出现在人体关节或者周围组织的炎症，可能由炎症、感染、退化或者创伤引发的炎性疾病，可以分为多种类型。我国的关节炎患者人数达到1亿以上，而且人数在不断增多。全球有三分之一的关节炎患者出现在中国，这个数据是可信的。

因为我国的人口基数大，接近14亿的人口，而我国关节炎患者的人数也在逐年升高。因此，需要通过合理的方式积极预防，这样才能避免该疾病的出现对健康造成威胁，最大程度降低该疾病的患病率。

注意哪些事情可以防止骨关节炎出现？

1、运动不合理

为了防止关节炎的出现，平时应该注意关节的保护，在运动的过程中却不可过度。很多人认为运动对健康有好处，但是在运动的过程中没有掌握正确的方法，太过频繁或者剧烈的运动都可能会对关节和骨骼造成伤害，这样局部的创伤影响就可能会导致关节炎发生。

因此，平时在运动的过程中应该掌握正确的方法，适可而止，选择合适的运动，不要太过剧烈的运动，这样才能防止健康受到威胁。

2、不会保暖

为了防止关节炎的出现，平时应该注意关节部位的保暖。很多人到了寒冷的初冬季节依然穿着短裤和短裙，关节十分容易受到风寒潮湿的影响而导致局部发生炎症，特别是出现类风湿关节炎的可能性会比较高。

想要避免关节炎出现影响健康，平时就需要注重身体的保养工作，在天气变化的时候及时增减衣物。只有关节受到保护，局部没有受凉，才能避免关节部位产生炎症而影响正常生活。

3、爱吃高嘌呤食物

为了防止关节炎的出现对健康造成伤害，应该避免经常进食高嘌呤的食物。很多人平时饮食不正确，总是摄入了过多的嘌呤物质，可能会引发痛风性关节炎。痛风性关节炎的患病人数也比较多，由于痛风的影响而导致关节部位出现炎症。

此时，人体摄入过多的嘌呤物质，产生的尿酸盐结晶沉积在关节部位，可能就会导致这些部位产生炎症，局部红肿、疼痛症状会相对明显。如果想要避免痛风性关节炎出现，就要远离高嘌呤的食物。

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