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中国绿色保健养生还你绿色健康好生活

作者：佚名来源于：健康百科

　随着生活水平的提高，中国人越来越注重保健养生。那么中国绿色保健养生又有什么中国的特色呢？我们都知道健康的生活方式从绿色的饮食和健康的运动开始。人们也许认为这是健康的两大支柱，但中国绿色保健养生方法，需要内外兼顾，从健康的生活环境开始。

　　 1.创造健康绿色的环境

　　随着社会现代化的发展，人们的生活环境变得越来越差，各种疾病发生率激增。中国绿色保健养生要求我们注重保持空气，水源等生活环境的绿化。生活在植物较多的原始环境可以让我们减少暴露于紫外线辐射的机会而预防皮肤癌，植物净化空气可以让我们预防过敏性呼吸道病等等。所以不要吸烟，不要乱扔垃圾，这关系到你我他的生活健康，没事多在办公室和院子里种种花草，修身养性，锻炼身体。

　　 2.多吃绿色有机食物

　　中国绿色保健养生需要你多吃有机食物，一旦你知道有机食品的好处，你可能不会想吃其他的东西了。有机食物对环境好，因为它将更多的营养物质回到土壤中，对野生动物也更好。一般情况下人们会一次又一次地给农作物喷洒农药防止害虫，在超市货架上的许多食品中也可检测到一些农药的痕迹。如果你吃有机物，你不会暴露在蔬菜水果残留物的有毒化学品之中，它的营养物质丰富，健康又新鲜。

　　 3.运动和减压

　　健康的锻炼习惯有助于预防疾病和压力，但健康的锻炼习惯也是可以非常绿色的，慢跑和瑜伽可以增强体格和舒缓心情，整理自己的花园和植树也是非常不错的选择。别忘了压力是导致疾病的最大原因之一，很多压力来自于我们的生活方式，不妨学习一些放松心情技巧和扛住压力的方法，打电话，约会，下棋，唱歌等等。

　　饮食，运动和保护环境是中国绿色保健养生的主要关键。社会心理因素也很重要，我们需要感到被重视，中国绿色保健养生需要我们开始环保的生活方式，以创造健康绿色的生活环境。

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