原标题：糖尿病有用瘦身法！正确瘦身，下降血糖

网上流传着一句话：“三月不瘦身，六月徒伤悲。”

这首要仍是由于天气冷，运动的削减。临床上也遇到许多前来咨询的患者，其实他们并没有到达糖尿病的确诊规范，仅仅处于临界血糖或者是体型略微胖了些，在了解状况后许多人回去后都没能采纳正确的瘦身办法，所以今日咱们就从中医来聊聊正确的瘦身。

不瘦身的时分——走路全赖滚着走

瘦身了之后——水上漂、草上飞！

一般来说，肚腹肥壮的人多半是由于脾阳虚，下肢肥壮的多半是由于肾阳虚，当然了，假如都胖，我觉得要么便是脾肾两虚，要么便是管不住嘴的缺心眼……

针对脾阳虚的，嘴巴上仍是需求管控一下的，肥甘厚腻之品是一定要少吃，可适当添加其他高蛋白的食物确保人体摄入养分的足够。此外，还需求作息规则、早睡早起、三餐守时，经过这种办法能够让脾的健运消化功用得到确保。

脾虚的人还能够终究靠艾灸穴道来协助身体消痰去脂，比方身体上的天枢穴、阴陵泉穴、丰隆穴、脾俞穴、带脉穴、公孙穴等。

天枢穴的定位/图

阴陵泉穴的定位/图

丰隆穴的定位/图

穴道较多，不逐个示图了，择选了三个最重要的穴道共享一下。

除此之外，还有一款药膳也可一用：荷叶粥，用干荷叶约20g（可适当加减）切块或切丝，粳米100g（也叫珍珠米）淘洗后与荷叶一起煮粥食用。荷叶入脾经，《证治要诀》有云：“荷叶服之，令人瘦劣。”加上粳米的补气效果，能够很好的协助瘦身。

假如当天吃了过度油腻的食物，还能够在饭后半小时喝一杯绿茶，协助消脂解腻。喝茶的优点

而肾阳虚的人，相比之下更需求的是周期的忍受，由于现代人的日子小习气的各方面，无一不是折损肾脏的，比方熬夜、过劳、心情严重、房事不节等。假如想要调度，需求从多个方面下手，真实纠正不良日子小习气，改进日子品质，一起辅以中医调度。

肾阳虚者可艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴等，还可克己一款脐疗贴，也可做到补益肾阳的效果——干桂圆肉一粒、花椒2颗、丁香2g、肉桂2g，上述诸味打粉捣碎放入肚脐内，然后用穴道贴封口，每当洗澡换一次。（要是一周才洗一次澡的就当我没说……）

肾俞穴与命门穴定位图/图

关元穴的定位/图

涌泉穴的定位/图

在艾灸穴道时不用过火寻求精准，只要在穴道邻近也能够到达相应的效果。菜单则引荐一款咱们家常吃的——韭菜炒河虾，两者都有着温补肾阳的效果。

糖友们假如想要瘦身，还必须要合作饭后的运动的，一般每天的运动时刻是需求确保有30min，心率规范需求到达170减去年纪的数值，当然了，上述的办法也能够一用。

糖尿病操控血糖仅仅进程，修正胰岛才是真实方针。血糖操控住了但那也仅仅治标不治本。因而，选用中医“五位一体”养胰控糖法医治糖尿病，康复正常胰岛功用成为了许多患者的首选。“五位一体”疗法介绍