宁可一日无食，不可一日无茶”

茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也要讲究方法，方法不对，则无效。那么又有哪些以茶养生的误区是我们所要避免的呢？

以茶养生的四大误区

1就茶论茶

我们到处讲茶道‌‌养生，但却只讲茶，‌‌很少讲道‌‌，只讲物质的，很少讲精神的。如果我们不能打破行业界限，跟其他行业进行联合，茶将无法发挥它最大的作用。茶道养生不能就茶论茶，我们可以将茶和医学、养生、营养学、‌‌插花、挂画、香艺、瑜伽‌‌等多方面进行结合，让‌‌茶道养生具有更深刻的内涵，发挥它的最大效能。

2早上不可空腹喝茶

不可以空腹喝茶，被这个言论误导的人不计其数，甚至连小悦都没有避开。但经过调研发现，这个言论是错的！

为什么会有早上不能空腹喝茶的言论？

（1）明代医学家李时珍在本草纲目中讲到：“茶性寒，是阴中之阴”，由此推论，早上喝茶会伤脾胃。（2）从西医的‌‌角度推导，早上大量空腹喝茶，会稀释胃液胃酸，‌‌影响早餐消化，由此推论，早上空腹喝茶‌‌对身体造成损害。

“早上不可空腹喝茶”言论到底错在哪？

（1）忽略了时代发展的变化

‌‌李时珍是明代人，李时珍时期，喝茶以蒸青绿茶‌‌为主，中医认为茶性寒是有一定道理的。明末清初以后，‌‌六大茶类中前发酵的‌‌红茶、后发酵的‌‌黑茶、半发酵的乌龙茶，火工都‌‌很重，‌‌中医已不认为它性寒。

（2）断章取义，忽略前提条件

本草纲目中李时珍讲茶对胃有伤害，是有前提条件的。‌‌若是‌‌虚弱血寒的人，长期喝茶，‌‌就会脾胃‌‌受到影响、元气受损。断章取义，说所有人早上喝茶都会伤脾胃，不符合李时珍的本意。

（3）‌‌所谓的影响消化，‌‌那是自己想象

‌‌人体消化是整个系统器官的协同作用，不同的营养物质在不同的部位消化。早餐‌‌主要是淀粉，‌‌北方的馒头、大饼‌‌、‌‌面条，南方的稀饭，都属于淀粉类。淀粉类的消化是通过口腔中的唾液淀粉酶而非胃酸，影响消化更是无稽之谈。

（4）‌‌经不起实践的检验

‌‌实践是检验真理的标准。很多茶区的人都是早上一起床就喝茶的，我采访的‌‌百岁老人当中，绝大多数也是‌‌早晨醒来第一件事就是喝茶。

3不可以边吃饭边喝茶

有人说茶中含有草酸，会与食物中的钙络合，‌‌影响钙的吸收。但茶中的草酸微乎其微，甚至比菠菜、‌‌芹菜、西兰花等绿色蔬菜还少的多，能发生反应的更是极其有限。而且边吃饭边喝茶是牧民的习惯，边吃饭边喝茶是‌‌香港人的习惯。全球人均寿命最长地区，香港居首，日本第二，‌‌日本人不仅有边吃边喝的‌‌习惯，他们还‌‌爱吃茶泡饭。可见不能边吃饭边喝茶的理论站不住脚的。

4不同的季节要喝不同的茶

经常有茶人说，春天百花盛开，是生发的季节，要喝花茶，‌‌夏天赤日炎炎要喝绿茶，‌‌秋天是成熟的季节要喝乌龙，‌‌冬天寒冷要喝红茶，这其实是错的。这些观点错就错在‌‌机械化的把‌‌喝茶‌‌限制在更小的范围内。茶‌‌不是一种药品，茶的保健作用很大一部分是‌‌让人身心愉悦，什么时候想喝就什么时候喝，‌‌随时随地随意随量，‌‌这样我们身体才能够健康。

解锁以茶养生的正确方法

那么我们要如何正确地以茶养生，达到健体效果？从事茶行业的你，该如何深入了解茶道与茶艺的根本差别？热爱茶文化的你，又要怎样提升自我的茶道境界？

面对你所有的困惑，中国茶学资深老师——林治都能给你一一解答。