而此时也是脾胃非常敏感的时节，吃东西只要稍不注意，就会引起肠胃的不适，严重的甚至会腹泻不止。

不知你有没有过这种体会，一趟接一趟的上厕所，恨不得就住在厕所里了。整个人简直拉到虚脱！一副生无可恋的样子。

可怎样才能避免这种可怕的事情发生呢？

中医认为，脾这个器官“喜燥恶湿”，而春季是多雨的季节，空气潮湿，体内也很容易加重湿气。所以，在潮湿的春季，想要脾胃健康，及时祛除身体内的湿气很重要。

因为湿为阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳。而脾在人体内的作用主要是运化食物，如果脾阳受损，消化吸收功能就会受到影响，所以很多人就会容易产生闹肚子的现象。

再加上许多人到了春天都会有“春困”的现象产生，认为它只是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。

这么理解的确没错，但还有一种原因则是由于气候交替，容易“湿邪困脾”，所以会让人觉得头昏脑胀、困倦乏力，也就是所谓的“春困”。

那么如何在春季轻松赶走湿气呢？

1.首先饮食注意清淡适量

体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。

2.其次运动排汗不能少

运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。

3.最后，祛湿一定少不了食材

中医认为，薏苡仁味甘、淡，心凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。用来煮粥、煲汤，可健脾利湿。长期服用还可以轻身益气。