导语：根据现在的医学研究，发现当人们的年龄到了35岁之后，自身的肺部活量就呈现出下降的趋势。肺出现虚弱的情况，不仅仅由于季节性原因，一些呼吸道疾病也是由自身的肺气虚弱而导致的。出现肺气不足的人群很可能会伴随着咳嗽，疲劳，恐惧风寒，以及自发出汗，呼吸急促和容易感冒的情况等等。如若自己出现了肺气虚弱，一定要根据医生的嘱咐进行治疗，那么还有一些小妙招值得你去尝试。


肺气不足对人体的三种影响?

1、呼吸不良

首先肺主要负责我们的呼吸，若是废弃出现不足就伴随着呼吸不良的情况。那么最容易表现出的症状就是经常咳嗽以及呼吸急促肺气不足的人，最典型的就是说话的声音比较低，也感觉到身体比较虚弱没有力气。

2、疲劳

其次肺气不足的人群稍微做一点运动就会喘粗气，这会使肺气不足的人群一点都不喜欢运动。由于出现呼吸困难，肺气不足的人总是感觉身体特别的疲倦，甚至说话很少。


3、抵抗力降低

肺气不足的人群自身的抵抗力也会呈现出下降的趋势，若是肺气不足，那么就容易导致外界的细菌侵入到体内，可以增加感冒的机会。

中医称“肺气补足，细菌远离”，几补肺气方法，不妨一试

1、多吃白色食物

中医认为五色与五脏有着一定的对应关系。根据《黄帝内经》记载白色入通于肺，意思就是说肺属于五行中的金。而在五行当中金对应的颜色是白色，所以说多吃一些白色的食物，对于滋润肺脏以及补充肺气有着一定的帮助。最常见的白色食物有冬瓜，梨，莲子，莲藕，豆腐，银耳，百合等等相关的食物。


2、按摩一穴

太渊穴是手太阴肺经的母穴，也是肺经的原穴，是肺经元气留住的穴位，所以说在平时的生活当中按摩太渊穴可以补肺气。同时太渊穴也是八会穴的脉，会按摩太渊穴可以有效的调节气血，帮助心脉搏动对于出现的心悸心痛，以及感冒有着一定的缓解效果，还可以强化肺气。


3、多喝水

在通常的情况下来说，希望大家在平时的生活当中多为身体补充一定的水分，多喝水可以排除毒素和垃圾，在水中加入一些小食材也是不错的选择。根据孙思邈的《千金要方》记载，若是将胖大海，菊花，薄荷，陈皮，大麦，甘草等等相关的食材搭配在一起制成茶袋，每日坚持饮用对身体有好处。

食材效果如下：

胖大海：胖大海对于出现的嗓子疼痛有着一定的改善效果，还能够对于血压有着稳定功效，缓解身体出现的炎症

薄荷：薄荷对于出汗和解热有着一定的功效，还能够减轻自身的炎症和瘙痒状态

菊花：菊花可以对于风热得到及时的疏散，还能够清热解火，提高身体的免疫力

结语：在平时的生活当中，我们一定要避免对肺部伤害，也可以多吃一些有益于肺好的食材，平时要出门戴口罩远离尘埃和雾霾。