女人要常喝它，排毒养颜，皮肤越喝越好，四十岁保持仍水嫩肌肤南瓜是日常生活中特别常见的一种瓜类蔬菜，其价格实惠，味道鲜美，深受大家的喜欢。记得小时候在农村，家里每年都会种很多的南瓜，等秋天南瓜从地里收回来，会专门用一个房间来放南瓜，足足有二百多个，那时候妈妈就会变着花样给我们做好吃的，南瓜粥、南瓜粿、南瓜饼等等。那时候的我们只知道南瓜好吃，并不知道南瓜的营养价值。一直到结婚以后，我学会了做饭，喜欢上了美食，经常看各类美食节目，才知道南瓜原来有那么多的功效和作用。

　　南瓜也称倭瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到排毒的目的，它所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用，特别适和女性食用。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。大家都知道，如果女性身体里有毒素，皮肤就会暗沉无光，特别显老。这俩种食材放在一起做出来的浓汤，常喝能排出毒素，加速皮肤修复，增强皮肤弹性，还你美丽肌肤。所以女人要常喝它，排毒养颜，皮肤越喝越好，四十岁仍保持水嫩肌肤。

　　【南瓜牛奶浓汤】食材：南瓜450克，纯牛奶250毫升，盐适量，黑胡椒粉适量。烹饪方法：1、首先来准备食材，南瓜450克，牛奶250毫升。

　　2、把南瓜刮掉外皮，清洗干净，改刀成小块。

　　3、锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。

　　4、15分钟蒸好，打开盖子把南瓜取出。

　　4、把蒸软的南瓜放入料理机里，打成南瓜泥。（如果没有料理机，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子压成泥状）

　　5、把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。

　　6、把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适量盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

　　7、美味的南瓜牛奶浓汤做好了，口感特别顺滑，超好喝哦。小提示：1、南瓜要去籽去皮，切成小块再放入蒸熟。2、蒸熟以后放入料理机打成南瓜泥，如果没有料理机，也可以用勺子压成泥状。3、煮浓汤的时候，记得用小火煮，大火很容易煮糊了。