可瘦身的水果

　　1、番茄：番茄虽然被归在蔬菜类中，但它还可以当水果生吃。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至可以提升食物的口感，是料理健康很好的水果。
　　2、菠萝：菠萝中含有相当丰富的蛋白分解酵素，可以帮助肉类蛋白消化，但是如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤。因此，利用菠萝来瘦身一定要注意在饭后吃。
　　3、香蕉：医生建议有便秘的女孩子吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，有很好的畅通肠道、强化肌肉、利尿软便的功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是一款又瘦身又美容的水果。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低。
　　4、柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸能促进热量的代谢，有消除疲劳的功能。柠檬维生素C的含量较多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥中的人用作辅助饮食。