蒸土豆减肥对于很多人来说一般都是不知道的，而且很多人对于蒸土豆减肥表示是很难以置信的。因为在大家的了解中，土豆的淀粉含量是非常高的，所以吃多了是会不消化的，怎么会能够减肥呢?有这种想法也是很正常的，而事实也正是和大家知道的一样。但是往往食物是存在两面性的，主要就是看你的食用方法。

减肥对于我们大多数人现代人来说，是非常有必要的，因为很多人因为每天的生活条件很好，所以久而久之就使得自己的身体产生了肥胖，人一旦肥胖了，不仅穿衣服不好看，而且做事情也是没有精神的，很多时候都是力不从心的。下面就来说说蒸土豆减肥。

土豆是我们平时经常吃的一种食物，有人觉得吃土豆会发胖，有人觉得吃土豆会减肥，那么到底是怎么样的呢?爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你吃蒸土豆能减肥吗?蒸土豆的减肥效果是什么?让你摆脱困扰，做一个尽情的“吃货”!

吃蒸土豆能减肥吗?

吃蒸土豆是可以减肥的，土豆种只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。那一起来看一下蒸土豆的减肥功效有哪些吧!

蒸土豆的减肥功效：

土豆中所含的脂肪是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

推荐蒸土豆的食谱：

粉蒸土豆

粉蒸土豆属于粤菜菜谱，主要原料是土豆;工艺是蒸，制作简单;一起开看一下吧!

粉蒸土豆的原料：土豆 500克 五香蒸肉米粉150克

粉蒸土豆的配料：大蒜2粒 生姜2片 香葱2根

粉蒸土豆的调料： 郫县豆瓣1.5汤匙 花椒粉1茶匙 盐适量 熟菜油2汤匙 鸡粉1茶匙 腐乳汁1汤匙

粉蒸土豆的做法：

①将土豆去皮，切成块状，然后用水洗去淀粉，防止变色。

②香葱洗净切成葱花，豆瓣酱剁细，生姜和大蒜切成沫。

③把土豆沥去水，加入豆瓣、生姜、香葱、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、鸡粉、适量盐拌均匀，码味20分钟。

④加入蒸肉米粉。

⑤充分拌均匀，使每块土豆都沾上米粉。

⑥蒸笼底下铺好菜叶，把沾了米粉的土豆进去，置入蒸锅中火蒸35—40分钟，至熟透。

专家观点：

土豆是胃病、心脏病患者的良药和优质保健品，还是减肥良品，但在食用时要注意不要食用已发芽的土豆，以免对身体造成伤害。

原来事实真相和我们知道的是一样的，而往往有其他方面是我们所不知道的，就比如原来土豆的脂肪含量是非常少的，所以蒸土豆是能够减肥的。只要肥胖的人坚持一直吃蒸土豆，就可以把自己身上堆积的脂肪给消耗掉，从而达到减肥瘦身的效果。