用眼不当导致近视过度

　　12～18岁是青少年求知欲旺的时期，看书、做作业、看电视、玩电子游戏等活动占用的时间越来越长，使眼睛长期处于视近状态。长时间连续用眼，会导致视觉负担加重，眼睛调节紧张。最初表现为视力疲劳、前额发胀、眼睛发涩发干、视力模糊，甚至有胀痛感；如果视力疲劳得不到及时缓解，眼睛调节就会呈过度紧张状态，即使看远处，眼肌肌肉也不能灵活放松，形成远视力下降的近视状态，此谓假性近视；进一步发展，必然导致眼轴变长，形成真性近视。所以，18～20岁也是青少年近视的高发期。不过，令人欣慰的是，这个阶段发生的近视多是假性近视，如果采用恰当的方法进行调理，比如休息一段时间以后，远视力就可以恢复正常，近视曲光便可消失。所以，只要青少年有意识地摒弃不科学的用眼习惯和行为，便会大幅度降低近视眼的发病率。

　　常见的不良用眼行为有：读写姿势不正确，用眼距离过近；视环境（采光）不良；长时间凝视电视和电脑（现代的中小学生被称为"电视机前长大的一代"）等。