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中年男人养生,4种食物最营养


作者:佚名       来源于:健康百科

 现在的中年男人生活压力大,饮食作息都不规律,导致健康特别容易出问题。那么中年男人怎么保健呢?吃什么对身体好呢?和小编一起来了解一下吧。

 
 
 
 
 
 
 
黑豆
 
常食黑豆,可以活血化瘀,健脾开胃。黑豆就可以起到补肾的作用。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素,对壮阳补肾效果明显。
 
 
 
 
 
黑米
 
黑米因为其颜色而得名,黑米中的铁含量,是普通大米的7倍。经常食用一些黑米,可以补气,益精,壮阳,补肾。
 
 
 
 
 
黑荞麦
 
黑荞麦含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠道的蠕动,还有很高的药用价值看,可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
 
 
 
 
 
黑木耳
 
专家发现,黑木耳可以吸附肠道里的脏东西,起到清洁肠道的作用。而且,黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。经常吃一些黑木耳,可以补气、降血压、降血脂。




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