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母乳妈妈饮食禁忌有哪些

作者：佚名       来源于：健康百科

 母乳喂养最大的挑战就是要确保你吃的东西有益健康，这样你的乳汁对宝宝的身体才有好处，妈妈们吃到嘴里的东西会对你分泌的乳汁产生影响，如洒精、咖啡最好避免

 
那么母乳妈妈饮食禁忌有哪些呢？
 
洒精：哺乳期妈妈大量饮酒会伤害到宝宝，对妈妈也会造成伤害。如果一定要喝，酒精在30－90分钟后出现在母乳中，之后洒精很快就会被消除，所以你可以在喝完酒之后过会儿喂奶，或直接把奶挤出来扔掉。

咖啡：国际母乳会认为，每天喝3杯以下咖啡因的饮料，对于哺乳期的妈妈和宝宝都不会产生危害，但还是建议戒掉咖啡因或慢慢减少咖啡因的摄入量，如果你每次喝完咖啡后，宝宝变得烦躁、挑剔，就更应该戒掉或减少咖啡的摄入

研究表明，哺乳期妈妈食用多种食物和多种口味，会使宝宝们长大后更容易接受多种新食物，不必拒绝调味品.

易产生气体的食物：西兰花，洋葱等会使哺乳期妈妈和宝宝在消化过程中产生气体，虽然如此，但并不意味着每次都是会这样，没有必要把蔬菜拒之门外.

引发过敏的食物：在哺乳期是不是应该避免所有潜在的可能导致过敏的食物呢？如果你的家族有食物过敏史，如奶制品过敏史或整个家族都有花生过敏史，那么哺乳妈妈肯定不能吃这些
 
药物：虽然许多药物对哺乳期的妈妈来说是安全的，但无论是中草药、处方药、非处方药还是要遵照医生的建议服用.



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