如何为小学生搭配一份营养早餐，10套早餐搭配方案及食谱-健康生活网（元天赋健康生活网）

如何为小学生搭配一份营养早餐，10套早餐搭配方案及食谱

作者：佚名来源于：健康百科

作为父母都希望自己的小孩结实挺拔，既不做小胖墩也不做豆芽菜，但更多时候在吃饭这件事上孩子总是表现的“不尽人意”，餐桌上家长一次次的说教，常常以不欢而散告终。怎么才能让孩子好好吃饭，困扰了不少家长。

我是一个平凡的妈妈，在养育孩子的过程中遇到过许多困难，但在喂养孩子方面我一直信心满满。毕业于医院院校，写了10年美食自媒体，还是一名公共营养师，喂养孩子时把理论知识和实践操作紧密结合。我的理想是让家庭餐桌有趣有味有温度，让孩子在不知不觉中爱上吃饭，潜移默化的学到饮食知识、饮食文化，这是父母选择和孩子一起好好长大的生活方式。

今年三月我在杭州大屋顶剧场做了一场关于食育的演讲，分享的内容是家庭餐桌上如何协调三代人的饮食习惯。和公婆一起生活，要让全家人吃的好、吃的高兴，我这个儿媳妇可花了不少心思。我在餐桌上的“持久战”

同场的演讲者有老爸测评的魏老爸、美食心理学创始人张琦、还有一位14岁的姑娘，她的妈妈是一位从事儿童食育教育的工作者，女孩被妈妈养育的特别出众，她演讲的内容就是妈妈做的美食如何陪她长大。这使我更加坚定了要好好陪伴孩子，把家庭食育教育坚持做好的决心。家里小朋友今年上小学，坚持做早餐就成为我的首要任务。

现在想想孩子上幼儿园是父母最幸福的时光，一日三餐基本不用操心，孩子上了小学后三餐就要靠家人亲力亲为。不少朋友问我如何给孩子准备早餐，既要节省时间又要营养健康？我坚持做早餐仅仅一个半月，还在摸索中，以自己所学的营养学知识结合自家餐桌的“实战”经验，给大家做个经验分享，并提供一些早餐食谱，希望你可以在我的餐单中找到灵感，减轻每天早上不知道吃什么的烦恼。我也继续从那些数年如一日，为孩子变换花样做早餐的妈妈们身上学习，坚持把孩子的早餐做好。

如何为小学生搭配一份营养早餐，10套早餐搭配方案及食谱

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