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养胃要多喝粥?错,这5个养生谣言不要再相信了!


作者:佚名       来源于:健康百科

随着现在生活水平不断的提升,现在越来越多的人都注重养生,不过现在网上流传的养生方式也越来越多,让人看得有些眼花缭乱。在这诸多的养生方式之中,有很多是错误的养生方法,如果盲目的相信,很可能会影响到身体的健康,所以一定要注意避开。

那么常见的养生误区有哪些?

1、维生素随便补

有很多人认为维生素应该要多补,这样才能提高身体的免疫力和抵抗力,甚至认为维生素是万能的,这种认知是错误的。如果身体不缺乏维生素,大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况,盲目的补充维生素,就会造成胃部负担加重,这样可能会诱发出现尿路结石。

2、养胃要喝粥

大多数人多多少少都会有一些胃部疾病,这些人就喜欢喝粥来养胃,这种养生方式也是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足,还有热量补充也不充足,就可能会引起营养失衡,身体消瘦以及抵抗力变差的问题。

3、吃饭要趁热

大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响,因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃,这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的,所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位,比如造成食道出现浅表的溃疡,时间长了可能发展成为食道癌,所以食物不要趁热吃,应该要控制好温度,最好是在60℃以下再吃。

4、人人都可以吃粗粮

精细的粮食,比如白面、大米,容易引起发胖或者血糖升高的问题,因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康,就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好,但并不是所有的人都适合,如果有贫血情况,肾病或者是消化能力比较差的人,尽量不要吃粗粮。

5、不吃油盐

现在肥胖和三高的人越来越多,所以在饮食方面就提倡少油少盐,很多人就会认为应该烹饪食物的时候,就要不放油不放盐,实现超清淡饮食,这种做法也是错误的。反而暗藏危机,因为油盐一点都不摄入,大脑的机能就容易遭受到破坏,出现大脑疾病的概率就比较高。

另外,还有一些人认为年轻人不需要养生,只有年纪大的人才需要养生,这种认知也是错误的,其实有很多疾病都是因为在年轻的时候不太注意,随着年纪增大之后就会表现出来。还有就是血压方面,现在高血压患者越来越多,有些人单纯的认为血压越低就越健康,其实血压太低也是不健康的,血压是要控制在合理的范围内才是健康的。





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