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这3种食物虽然好吃,却会加速衰老,再喜欢吃也要尽量少吃


作者:佚名       来源于:健康百科

常言道:“岁月催人老”,衰老是我们每个人都不可避免的一个过程。无论我们再怎么用心地保养身体,终有一天会老去。所以,我们要调整好心态,坦然地面对自己脸上的皱纹和身体机能的退化,做一个有个性的老年人,身体硬朗,心态年轻。虽然我们无法逃避衰老,但是我们可以从饮食、生活习惯上多注意,尽量延缓衰老,“年轻”得更久一点。这3种食物虽好吃,却会加速衰老,要尽量少吃。

 

1.油炸食物

街边小吃最多的就是油炸食物,其外表金黄,口感酥脆,香气宜人 ,口味独特,一直深受人们的喜爱。但是,油炸食物热量高,脂肪含量也很高,食用过多会导致脂肪不断堆积,引起肥胖。除此之外,油脂摄入过量也会影响身体新陈代谢和内分泌平衡,使组织功能受损,加速机体衰老。另外,油炸食物可以说是百无禁忌,只要是吃的几乎都能炸。但是,有些食物在油炸的高温下会产生很多对身体有毒有害的物质。长期摄入这些物质不仅会影响身体健康,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多形成氧化损害,因此,油炸食物虽好但一定要少吃。

2.烧烤食品

烧烤食物由来已久,从古人学会用火开始,就出现了烧烤食物,只是那时没有这么多的佐料。现在,烧烤食物更是成为了夜市的王者,无烧烤,不夜宵。但烧烤类食物在加工过程中很容易出现烧焦的情况,炭炉中的炭灰也容易附着在食品上,焦糊处致癌物质较多,既不利于健康,也不利于肌肤的保养。长期食用烧烤类食物会在一定程度影响人体健康,加速人体衰老。

3.腌制食品

日常生活中,我们平时吃饭的时候,总是习惯性加一碟小菜,好下饭,腌菜也是我们离不开的美食之一。但是,由于腌菜需要长期储存,含盐量一般都比较高,高盐不仅会损害胃粘膜,还会加重肾脏负担。与此同时,食用过咸的腌制食物后,人体内的钠离子浓度会骤然升高,高压也会随之升高。长此以往,会对心血管造成巨大伤害。并且在长期的腌制过程中,食物的新鲜度逐渐流失,会产生例如亚硝酸盐等有害物质,使细胞活性下降,加速衰老。

这3种美味食物,是衰老催化剂,能少吃就少吃。





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