作者:佚名 来源于:健康百科
一、小满之后适合养生的食物
1、枸杞苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为,枸杞全草性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适用于阴虚发热,口渴口干,手足心热,肝肾两虚,眼干,虚火牙痛等症状。
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2、苦瓜
夏天吃点苦瓜,是清热解毒的良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、养肝明目等功效。苦瓜中的苦瓜素有“脂肪杀手”之称,可以减少脂肪和糖分的摄入。
3、莴笋
中医认为,莴笋味苦,性微寒,有益五脏六腑,通经络,开胸膈,益气强筋骨,美白牙齿,明目,利尿排毒等功效,可用于血尿、尿痛、产妇缺乳、高血压、高血脂症。
4、柠檬
富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡化斑点,收缩毛孔,软化角质层,使皮肤有光泽。
5、橘子
橙子含有丰富的维生素C和维生素P,能增强人体抵抗力,增加毛细血管弹性,降低血胆固醇,预防高血压、动脉硬化,保证夏季身体健康。
6、奇异果
猕猴桃中含有多种维生素,是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品,对减肥、健身、美容有独特的功效。奇异果含有抗氧化物质,能增强人体的自我免疫功能。
二、小曼之后,我们应该如何保持健康?
1、不要吃太多生冷的食物
小满之后,温度会越来越高,很多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温,冷饮过量会引起腹痛、腹泻等症状,这个时候吃生冷的食物很容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。
2、清热解毒
因为小满节气已经立夏了,预示着夏天的到来,天气炎热,昼夜冷热交替频繁的气候也会让人感到不舒服,而且很容易着凉感冒。因此,既要注意清热解毒,也要注意预防感冒。饮食方面,建议少吃油腻的食物,多吃清淡的食物,多喝粥,建议多吃黄瓜。
3、养护好心脏
根据《黄帝内经》的理论,夏季养生主要是养心,心是生命的动力。夏季是各种心血管疾病容易复发的季节,所以,小满之后,也要注意养心。养心要多吃蔬菜水果,尤其是红色水果,因为中医讲究用色补色,心是红色的。因此,吃红色食物有助于滋养心脏。
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