原标题：聪明人爱吃四种食物，排毒养颜，推迟变老，抗变老！

聪明人爱吃四种食物，排毒养颜，推迟变老，抗变老！

凤梨

凤梨中含有许多的营养物质元素，并且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，关于增强体质，护肤美容等有比较好的效果效果。还含有许多种维生素，因而能够润泽肌肤，美容养颜。夏日常吃的话，还有清热解暑利小便的效果。还能够淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。

黄瓜

黄瓜在咱们日常日子中是常见的一种蔬菜，含有的黄瓜酶能有用促进机体的推陈出新，还能够终究靠食用黄瓜来到达口气明晰、补水养颜，排毒燃脂的效果，含有丰厚的维生素，能够及时的弥补人体所需的维生素，还能够为皮肤供给足够的营养，还含有细纤维素，有利于打扫体内废物，协助甩掉剩余脂肪。

香蕉中含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可影响肠道活动，加速机体代谢才能，协助排毒润肠，有用避免便秘，还能够协助咱们缓解压力，改进失眠症状，协助进步睡觉质量。香蕉关于女人朋友来说仍是很好的瘦身美容佳品，香蕉中含有丰厚的维生素C和E，可有用润泽皮肤，有用美白护肤，排毒养颜，延年益寿。

多吃莲藕有助于排泄，避免便秘，莲藕内部含有很多的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还能够促进乳汁排泄，在哺乳期的女人多吃一点莲藕有助于添加乳汁排泄，并且有助于排出体内的淤血，对健康有利。