大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，但是很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会让肝脏很受伤。

肝功能降低，严重影响到身体内环境的正常运转，所以对于那些肝不好的人来说，希望你一定要好好的呵护肝脏的健康。

肝不好的人，最好避开“3个字”，多吃3美食，肝可能慢慢变好

避开“3个字”

“喝”

有研究表明，绝大多数的肝部疾病都与喝酒有着密不可分的关系，而且酒精也已经被世界卫生组织评定为一级致癌物。

而且对于那些肝不好的人，希望你一定要远离酒精，抓紧时间戒酒，这样能够很好的帮助减轻肝脏的负担，肝可能就会慢慢的变好。

“省”

我国拥有勤俭节约的传统美德，但是如果过于节省的话，反而不利于身体的健康，有很多的人在平时购买食材的时候会喜欢购买很多，在放置的过程中可能就会出现发霉变质的情况。

然而有些人不舍得把它们扔掉，可能会继续食用，但是这样会给肝脏增加很大的负担，如果食物出现了变质，就会产生黄曲霉毒素，这种成分会对肝脏造成致命的损伤，所以希望你在平时千万不要过度地节省。

“拖”

肝脏是一个比较沉默的器官，因为肝脏是我们身体中唯一一个没有痛觉神经的器官，所以如果出现了肝部疾病，很多人可能意识不到。

但是如果你拖着一直不去体检、不去看病，这样可能就会导致病情越来越严重，严重损害着身体的健康，所以如果一旦你的身体感觉不舒服，一定要及时的去医院进行相关的检查和治疗，千万别拖延。

多吃3美食

草莓

草莓是一种非常常见的水果，它的营养价值是非常高的，对于肝不好的人来说，在平时适当吃点草莓，对于养肝降火也具有非常好的作用。

草莓能够为肝脏提供足够的营养物质，能够帮助滋养人体的肝细胞，而且还能够帮助减少体内自由基的数量，保持干细胞处于活跃的状态，提高肝脏的排毒和代谢功能。

西红柿

西红柿的营养价值也是比较高的，它含有丰富的维生素c以及番茄红素，我们都知道这两者都是很强的抗氧化剂，能够有效的帮助消除体内的自由基，延缓器官的衰老。

如果肝功能不好的话，在平时适当吃点西红柿，也能够吸收其中的营养物质，提高肝功能，而且还能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，排毒养肝，美容养颜。

绿豆

进入夏季之后是非常适合喝绿豆粥的，因为绿豆粥能够有效的帮助防暑降温，其实绿豆也具有很好的清热解毒的效果，它能够很好的帮助肝脏进行解毒和排毒，能够帮助降低肝火，清热去火，呵护肝脏健康。

所以绿豆是一种非常好的养肝护肝的食材，希望你快把它列入你的饮食清单，慢慢的你的肝脏就会变好。

想要养护肝脏，除了做好以上这些事，在日常生活中保持乐观开朗的心态也是非常重要的。

中医讲怒伤肝，如果经常生气发怒，这样就会导致肝气郁滞，大量的毒素垃圾堆积在身体中，给肝脏增加很大的负担，肝功能也会逐渐的降低。

所以对于肝不好的人来说，希望你在日常生活中一定要调理好自己的情绪，用乐观开朗的心态面对一切，这样会让你的肝慢慢变好。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路