要积极预防疾病，才能提高生活质量的同时延长寿命。有部分人身体不良症状明显是因为存在坏习惯让血液粘稠度增加。

而在高血脂环境中血液粘稠，流动速度缓慢，可能会让大脑血管堵塞或者狭窄，久而久脑梗这种疾病会入侵。

因此，要了解脑梗的诱发原因是什么，避开不良习惯，才能指标稳定，血管畅通无阻。很多人说脑梗和饮食有关系，是真的吗？

导致脑梗出现的原因较多，其中饮食不恰当是高危因素，没有选择适合的食物提供营养，容易增加血液粘稠度，升高血糖或者血压的食物经常吃，这些指标不正常，血管容易受到损伤，进而诱发脑梗。

另外，本身有三高在发展，没有耐心配合治疗，指标失去控制，也会让严重疾病入侵。有部分人还长期吸烟喝酒，都会让脑梗有机可乘，要纠正不良习惯。

哪些升脂食物要少吃？

1、肥肉

很多类型的食物大量获取会让血液粘稠，血脂升高，例如脂肪含量丰富的食物。虽然脂肪可以为人体生命活动维持提供帮助，但是每天摄入的脂肪量要控制好。

如果总是摄入高脂肪的肥肉，没有荤素搭配合理，爱吃肉类食物，能量获取过多会让身体发胖，肥胖之后血脂升高，还会让其他健康问题出现。因此，想要吃肉来满足营养需求，应该选择瘦肉，不要总是吃肥肉。

2、甜食

血脂升高和平时糖分获取过多有关，甜食虽然可以令人心情愉悦，在压力大，烦躁的时候吃点甜食能调节身体，但是甜食的摄入量要控制好。

有部分人过度依赖，每天糖分的获取量过多，会在血糖升高后影响健康，加上甜食的热量高，获取过多会让身体有发胖的表现。

而过度肥胖会让血脂升高，甚至增加脑梗患病率，需要减少糖分的获取量来调节身体。

3、动物内脏

经常摄入胆固醇含量较多的食物，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液会处于粘稠的状态中。

有部分人认为多吃动物内脏可以以形补形，提高重要器官功能，却不知道本身动物内脏没有这些功效，盲目大量获取，里面的胆固醇会让血液粘稠度增加，还会因为身体尿酸指标变化诱发痛风。

为了健康着想，任何食物的获取量都要控制好，胆固醇含量较多的食物偶尔吃没有问题，但不能经常大量摄入。