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丰富五谷养生正当时 五谷粗粮营养美味


作者:佚名       来源于:健康百科

五谷杂粮对身体有好处,不能现在推出五谷杂粮养生,大家应该注意秋冬食补的方法,秋冬是部,全民应该活动起来,大家应该注意合理的进行饮食,这样才能让身体更健康,很多人在秋冬季节会出现口腔溃疡、便秘、失眠这些情况。因此,要注意五谷杂粮的进补方法,丰富五谷养生正当时。

中医曰四季五补,即春季升补,夏季清补,秋季平补,冬季滋补,四季宜通补。秋冬季是肃杀的季节,万物开始收敛,人体新陈代谢机能开始趋缓。养生中应顺应秋收与冬藏之势,选择食用一些有助于收敛的食物,如杏仁、百合、黑豆、黑米、核桃等温润的食物进行食补,不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,在恢复体力的同时提高人体抗病能力,为平安过冬做好准备。

五谷粗粮 营养美味

你还记得《舌尖上的中国》里用粗粮糜子制作而成的黄馍馍吗?当大鱼大肉的饮食习惯使健康失衡,如今人们越来越重视五谷杂粮在饮食中的作用,也是极力追求生活品质的表现。五谷粗粮逐渐成为人们餐桌上的新宠,也能吃得精细,吃出美味来。

黄豆、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红豆、绿豆、黑豆、薏米,这些为人熟知的五谷粗粮不仅美味,而且具有较高的药用价值。早在《本草纲目》中就有记载,核桃仁有补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风等功效,是一种不可多得的药材。黑芝麻和黑豆也是食疗养生的好食材。黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用;黑豆不仅能补肾强身、活血利水,还有解毒、润肤的功效,是爱美的美眉们美容养颜的不错选择!将这些天然食补佳品低温烘焙熟后碾磨成粉冲泡着喝,或是将几种食材混合熬粥,和脾养肾的同时更易吸收,且口感香滑。

秋冬食补 别太心急

进入秋冬后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,再加上各种美食诱惑,美食潮人们早已蠢蠢欲动,想尽情感受一场美食与味蕾的完美邂逅。

大家应该注意养生方式,而且要注意秋冬季节的身体调养,有效的选择食物,这样才更有利于身体健康,平时不要盲目的吃一些冷饮,尤其是在酷暑难耐的夏天,很多人喜欢吃龙眼,这样会引起胃肠功能紊乱,大家应该注意秋冬季节调理脾胃的方式,要注意荤素搭配合理粗粮搭配也要合理,这样才有益于身心健康。




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