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适合女性吃的3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多


作者:佚名       来源于:健康百科

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!

适合女性吃的3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多

胡萝卜是较为常见的食材之一,不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且含有丰富的胡萝卜素,可以清除人体中血液血液和肠道的自由基。还含在丰富的维生素A,对保护皮肤有很大的帮助,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。夏季能用胡萝卜榨汁,每天喝上一杯,有助于排毒养颜,养护血管,营养又瘦身。

红菱里有很多的矿物质,矿物质能为我们的身体注入更多的活力,多吃红菱能促进消化,让我们的饮食更加合理,起到排毒润肠促进消化的作用。而且红菱里的蛋白质含量也是很高的,营养比较全面,对人的身体有很大的好处,能改善体质。

马齿苋又叫长寿菜,是一种在春夏季生长的野生蔬菜。马齿苋具有保护心血管、降压减脂的作用。富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能够延缓衰老,并且还能预防血管疾病的发生。含有丰富的钾元素,可以帮助调节心脏节律,扩张血管,保持血管通畅,进而起到降压作用。可用于预防各种炎症,素有“天然抗生素”之称。

三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!




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