马上就要到春季了，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。所以今天就提前教大家一道非常适合春天滋补的汤品，清淡的美味。快提前学会，在春天的时候给家人熬上一锅热乎乎的暖心暖胃的护肝养生汤。

胡萝卜玉米排骨汤

食材：

玉米一根，排骨500g，莲藕一个，胡萝卜一根，大枣几个，葱，姜适量，盐以个人口味添加。

制作过程：

1.莲藕去皮洗净切片，胡萝卜去皮洗净切成滚刀块，玉米切段，姜去皮切片，葱切断儿备用。

2.排骨放入锅内，加葱段，姜片，料酒加冷水煮开，煮出血污浮沫，捞出洗净备用。

3.所有食材放入锅中，加没过食材的凉水，大火煮开后，转小火煲约一个小时就可以了。

4.汤煲好后，以人口味加入适量的盐调味即可。有了这碗汤，基本主食都不用吃了，全家老少都喜欢喝!

小贴士：

1.排骨一定要冷水下锅，焯水，这样能把里面血水焯出来不要过早的放盐，调味品之类的一定要最后几分钟再加。

2.配菜选喜欢的放也可以哒。

红枣具有补血养肝的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、补肝明目和降糖降脂。莲藕具有益胃健脾、养血补益的功效。

这样的汤品可以有补气养血，护肝养颜的作用。另外我还搭配了朋友从韩国带回来护肝养颜丸，吃了一段时间熬夜痘消了一些，整个人不会再容易疲惫乏力，肝脏排毒好了，皮肤真的是肉眼可见的变红润。

除了食补，夜晚的10:30-凌晨2点是肝脏休息的最好时间，因此一样定要在10:30之前就上床睡觉，做到养肝的同时保证睡眠质量，经常在户外呼吸新鲜空气多运动对于肝脏而言是极有好处的。建议大家有空就多去户外做运动，多参加体育锻炼。不要再熬夜了，小仙女们坚持3个好习惯，你的肝脏至少能年轻10岁!