不知不觉已经到了2022年，连续三天的暴雨终于停了。前两天下雨并降温了。大家出门都戴上厚手套，今天天气也很好。你不妨出去晒晒太阳。据小道消息，气温即将迎来新一轮的下降。眼看快过年了，天气越来越差，很多人瞬间没了胃口。另外，今年的果蔬也很贵，很多人都不愿意买，但是我们要提醒大家，一定要多吃普通的果蔬，不要忘记各种大鱼大肉，这样才能做到营养均衡，对我们的健康也更有帮助。这样身体的抵抗力才会提高，身体才会更健康！

今天的菜是西红柿土豆炖牛腩。不仅好吃，而且营养丰富，能有效帮助孩子生长发育。让我们看看！糖醋西红柿能有效刺激孩子的食欲，刺激他们的食欲，并且富含番茄红素，能有效预防癌症的发生，对常见的乳腺癌、子宫内膜癌、肺癌都有很好的预防作用。番茄红素是一种强抗氧化剂，能有效清除人体内的自由基，有助于延缓衰老。

土豆富含钙、钾和维生素，能有效促进孩子骨骼和大脑的发育，帮助孩子长智力。土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等。它能有效健脾养胃，帮助儿童消化吸收食物中的营养物质，有利于身体发育和健康。

牛腩含铁丰富，能有效预防缺铁性贫血的发生。经常吃牛肉的孩子也能有效增强免疫力，帮助身体发育，预防常见病。而且，给孩子吃牛肉还能增强肌肉力量，有助于增强体质，即使玩久了也不会觉得累。