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春天喝粥,胜似补药”,春季必喝的几款养生粥


作者:佚名       来源于:健康百科

春季的到来也迎来了万物生长的季节,一年四季变化都遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律,而人们想要健康身体,就要遵循四季变化的规律,做好自身的养生。

不同的季节养生的重点和方式都会有区别,在春季饮食养生可选择时令蔬菜和水果,也可以熬制养生汤和粥,都是适宜春季养生食用的好方法,这里就给大家推荐几款适合春季食用的养生粥。

01

山药枸杞粥

春季养生粥肯定少不了山药枸杞粥,这是一道著名的药膳,山药、枸杞都是对身体健康有益的食材,春季食用山药枸杞粥可以增进生理活性、迅速恢复体力和消除疲劳,这对春季容易春困有很好的缓解效果,同时也有助于改善新陈代谢给皮肤带来好处,对于更年期的女性朋友适合食用。

02

鸡肝粥

作为日常生活中很常见的鸡肝,却是春季煲制粥品的好食材,其所含的营养价值很高是一种很好的食补材料。春季食用鸡肝粥对眼睛带来好处同时还能养肝,对于视力不好的人群适当食用鸡肝粥有助于缓解眼部问题。

鸡肝粥是春季很适合食用的粥品,但是也要根据个人自身情况选择食用,不能盲目的食用以免对身体健康带来不利。

03

黑米粥

享有“世界米中之王”称誉的黑米,是春季进补的好食材,其所含的蛋白质远高于粳米,还含有大量的天然黑米色素以及锰、锌、铜、硒等微量元素,春季吃黑米对养肝有益处。

04

香菇粥

香菇粥是一种营养价值比较高的养生保健粥,香菇中含有很高的不饱和脂肪酸和可转变维生素D的麦角甾醇、菌甾醇,对提高机体免疫有很好的帮助,经常食用香菇粥,还有助于改善皮肤,起到美容养颜的效果,适宜女性群人和三高人群食用的养生粥。

一年四季都有不同的养生原则和饮食选择,民间也有“春天喝粥,胜似补药”的说话,粥也被称为最养人的食物,春季适宜食用养生粥对身体健康有益。





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