原标题：女人想要身体好，要坚持吃四种食物，美容养颜、改进体质

女人想要身体好，要坚持吃四种食物，美容养颜、改进体质

蚕菜除口感嫩滑、养分丰厚外，还有很好的食疗保健成效。常常食用蚕菜有降压减脂、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等效果。蚕菜的养分素含量极其丰厚，特别钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，是补钙的最佳的挑选之一，能够增强体质。

茴香含有一股特别的香味，富含茴香油、挥发油等养分物资，用其做饺子馅的原材，常常食用，可影响肠胃神经，健胃开胃，助消化，又能推迟身体变老；茴香中富含B族维生素、胡萝卜素等物质，被人体吸收后，有助于补养眼睛，防备眼睛疾病，呵护眼睛。用气做饺子，不管老少常吃，都可增强视力。

腐竹含有非常丰厚的蛋白质，能够很好的为人体所供重要物质，对身体是非常好的，并且腐竹还有丰厚的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，能够促进肠胃的消化，更好的扫除一些毒素和废物，对身体能够更好的起到许多很好的成效，很好的协助身体。

韭菜也叫壮阳草，起阳草等，是一种非常常见的食物，富含多种养分成分，是许多人喜欢吃的蔬菜，常吃韭菜能够弥补养分，供给能量，消除疲惫， 男人常吃肾脏更有力，一起能够润肠通便，避免便秘。韭菜中有维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素，对弥补养分、调理身体非常好。它是一种特别的蔬菜，有含有挥发性精油及硫化物等特别成分，散发出一种共同的辛香气味，能够促进部分血液循环，润泽头发成长。