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金龙盘柱
作者：佚名 来源于：健康百科
四十九式经络动功第一段“通经”动作之四：①两腿半蹲不动，两臂外旋使八字掌掌心朝上;同时眼看商阳。(图63)不停，两掌分别向左右略带弧形平摆，臂自然伸直，掌与肩同高。(图64)②两腿半蹲，以腕为轴，臂内旋，食指尖(右手顺时针方向，左手逆时针方向)向后旋转，肘微屈下沉。(图65)不停，两臂继续内旋，两食指顺式向里缠绕使掌心朝下，继而两臂自然伸直，食指向身后斜指。(图66)③两脚不动，仍屈膝半蹲，以腕为轴，臂外旋，右食指尖沿逆时针方向、左食指尖沿顺时针方向缠绕一周。(图67～68)不停，两臂伸直，掌心朝上，肘尖下垂，仿佛金龙左右盘玉柱，腾云驾雾遨太空。(图69)④两腿保 ......
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