版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
妇女尿失禁的体育锻炼
作者：佚名 来源于：健康百科
是以增强妇女会阴部肌肉力量和弹性，治疗妇女尿失禁为目的的体育锻炼方法。医疗体育治疗，一般应在饭前1.5～2小时，或饭后1.5～2小时，并排完大小便后进行。①普通行走、踮起脚尖行走、两腿交叉行走、外八字行走各1～2分钟。②两腿并拢站立，双手撑腰，骨盆做圆圈形运动，8～12次。③两腿齐肩宽站立，半蹲，同时两臂前摆，然后站起，两臂后摆，如此往复做有节奏的运动，6～10次;身子前倾，两臂侧平举，将头、身子、双臂同时朝左上方转动，再转向右，做8～12次。④坐位，两臂从背后撑起身子，两腿屈膝，内收两膝，收缩会阴肌并提肛，然后外展两膝并放松，重复8～12次;将两腿扭编成绳 ......
上一篇： 老年痔疮的体育疗法
下一篇： 返回列表
妇女尿失禁的体育锻炼 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】