版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
持球个人抛接
作者：佚名 来源于：健康百科
独自将球抛于空间后，再接球的一种方法。抛接的方法和形式很多，如：单手或双手抛接、交换手抛接、绕体抛接、举腿抛接，还可加转体和击掌等动作练习。老年人做抛接球的练习，可提高大脑和身体运动器官的反应能力、控制能力和眼的观察能力，增强身体的协调性和关节的灵活性，发展上肢和身体肌肉的力量，这对增进老年人的身体健康十分有益。适合老年人练习的动作如：
体前左、右绕环抛接站立单手持球，两臂同时向左或向右绕环，在经体前部位和上举部位时，将球顺势抛向另一手接球。可连续做，也可左右交替进行。
单手向上翻腕抛接单手体侧扣腕持球，指尖向后，以肘、腕带动经前 ......
上一篇： 持球自身传递
下一篇： 返回列表
持球个人抛接 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】